A jdeme do finále! Ano, mám před sebou poslední týden detoxu. Sama nemůžu uvěřit tomu, že jídlo stále poctivě dodržuji. Bohužel, i třetí týden se vyskytl nešvar v podobě kávy. Ale naučila jsem se ji pít bez cukru, což je velký pokrok.
4. týden
22. den
snídaně - pohankové vločky zalité sojovým mlékem (recept viz Detox - 3. týden)
oběd - bezvaječné těstoviny s kedlubnou (recept viz Detox - 2. týden)
večeře - kuře s celerem (recept viz Detox - 2. týden) se zeleninovým salátem
23. den
snídaně - strouhané jablko s mrkví a ořechy (recept viz Detox - 1. týden)
oběd - mrkvový perkelt (recept viz Detox - 1. týden) + brokolice s česnekem (recept viz Detox - 1. týden)
večeře - salát z řepy (recept viz Detox - 1. týden) + krůtí prsa v oříšcích (recept viz Detox - 3. týden)
24. den
snídaně - vařené jáhly (recept viz Detox - 3. týden)
oběd - salát z řepy (recept viz Detox - 1. týden) + treska na másle
večeře - zeleninová polévka (recept viz Detox - 3. týden) + prokládaná cuketa (recept viz Detox - 1. týden)
25. den
snídaně - strouhané jablko s mrkví a ořechy (recept viz Detox - 1. týden)
oběd - bezvaječné těstoviny se špenátem (recept viz Detox - 2. týden)
večeře - salát z řepy (recept viz Detox - 1. týden) + tuňák z konzervy
26. den
snídaně - jogurt s mandlemi, medem a skořicí
oběd - salát z řepy se sušenými švestkami a ořechy (recept viz Detox - 2. týden)
večeře - vařené jáhly (jako v případě snídaně, recept viz Detox - 3. týden)
27. den
snídaně - šťáva z grapu, grahamové rohlíky s medem, ořechy
oběd - zeleninový boršč (recept viz Detox - 2. týden)
večeře - celerové hranolky + treska na másle
28. den
snídaně - vařené jáhly (recept viz Detox - 3. týden)
oběd - kuře s celerem (recept viz Detox - 2. týden) + zeleninový salát
večeře - vařená strouhaná řepa s cibulí a tuňákem z konzervy (+ sůl, pepř, olej)
Hodně lidí mi říká, že by v průběhu dodržová Detoxu měli hlad. Ale není tomu tak. Ty porce jsou docela velké. Jen salát z červené řepy z prvního týdne, se dělá z 300g vařené řepy... Mezi hlavními jídly se stále mohou podávat přesnídávky - sušené švestky či ořechy, svačiny - jogurt s ořechy, medem a skořicí. Takže jídla je opravdu hodně. Já jsem přesnídávky a svačiny využila hlavně během prvního týdne, pak už ne. A stále platí, že se má vypít 3-4l vody s citronem denně. Což je taky velké množství. Bohužel, nedaří se mi to plnit. Většinou dám tak 2,5l. V tomhle pokulhávám...
A za týden bude poslední příspěvek na téma Detox. A to Detox - Výsledky.
4. týden
22. den
snídaně - pohankové vločky zalité sojovým mlékem (recept viz Detox - 3. týden)
oběd - bezvaječné těstoviny s kedlubnou (recept viz Detox - 2. týden)
večeře - kuře s celerem (recept viz Detox - 2. týden) se zeleninovým salátem
23. den
snídaně - strouhané jablko s mrkví a ořechy (recept viz Detox - 1. týden)
oběd - mrkvový perkelt (recept viz Detox - 1. týden) + brokolice s česnekem (recept viz Detox - 1. týden)
večeře - salát z řepy (recept viz Detox - 1. týden) + krůtí prsa v oříšcích (recept viz Detox - 3. týden)
24. den
snídaně - vařené jáhly (recept viz Detox - 3. týden)
oběd - salát z řepy (recept viz Detox - 1. týden) + treska na másle
večeře - zeleninová polévka (recept viz Detox - 3. týden) + prokládaná cuketa (recept viz Detox - 1. týden)
25. den
snídaně - strouhané jablko s mrkví a ořechy (recept viz Detox - 1. týden)
oběd - bezvaječné těstoviny se špenátem (recept viz Detox - 2. týden)
večeře - salát z řepy (recept viz Detox - 1. týden) + tuňák z konzervy
26. den
snídaně - jogurt s mandlemi, medem a skořicí
oběd - salát z řepy se sušenými švestkami a ořechy (recept viz Detox - 2. týden)
večeře - vařené jáhly (jako v případě snídaně, recept viz Detox - 3. týden)
27. den
snídaně - šťáva z grapu, grahamové rohlíky s medem, ořechy
oběd - zeleninový boršč (recept viz Detox - 2. týden)
večeře - celerové hranolky + treska na másle
28. den
snídaně - vařené jáhly (recept viz Detox - 3. týden)
oběd - kuře s celerem (recept viz Detox - 2. týden) + zeleninový salát
večeře - vařená strouhaná řepa s cibulí a tuňákem z konzervy (+ sůl, pepř, olej)
Hodně lidí mi říká, že by v průběhu dodržová Detoxu měli hlad. Ale není tomu tak. Ty porce jsou docela velké. Jen salát z červené řepy z prvního týdne, se dělá z 300g vařené řepy... Mezi hlavními jídly se stále mohou podávat přesnídávky - sušené švestky či ořechy, svačiny - jogurt s ořechy, medem a skořicí. Takže jídla je opravdu hodně. Já jsem přesnídávky a svačiny využila hlavně během prvního týdne, pak už ne. A stále platí, že se má vypít 3-4l vody s citronem denně. Což je taky velké množství. Bohužel, nedaří se mi to plnit. Většinou dám tak 2,5l. V tomhle pokulhávám...
A za týden bude poslední příspěvek na téma Detox. A to Detox - Výsledky.
Komentáře
Okomentovat